Poreias

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Poreias t’aide à observer tes bouffées de chaleur, ton sommeil, ton humeur et tes ressentis.

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Comprendre la transition

La ménopause n’arrive pas en un jour.

Quatre repères pour mieux comprendre ce qui change, sans imposer un calendrier à ton corps.

Fais défiler pour explorerLire les repères et les sources

01 / 04 · La transition

Le rythme change.

Des cycles moins réguliers peuvent annoncer la périménopause. Chaque parcours a son rythme.

02 / 04 · Les signes

Aucun vécu ne se ressemble.

Chaleur, sommeil, humeur : les signes varient. Il peut aussi y en avoir peu, ou aucun.

ChaleurSommeilHumeurParfois peu. Parfois aucun.

03 / 04 · La ménopause

Douze mois, un repère.

À partir de 45 ans, avec des symptômes et sans contraception hormonale, douze mois sans règles servent de repère rétrospectif.

Un repère rétrospectif12mois sans règles

04 / 04 · La suite

L’histoire continue.

Certains symptômes peuvent persister. Tu peux chercher de l’aide et un suivi adapté à ton vécu.

01 / 04

Quatre repères, aucun parcours imposé

Les quatre repères et leurs sources

01 / 04
La transition
La transition commence avant l’arrêt des règles
La périménopause, aussi appelée préménopause, peut s’accompagner de cycles moins réguliers. Elle peut durer plusieurs années et se vivre très différemment d’une personne à l’autre.
Source : Ameli · Périménopause
02 / 04
Les signes
Les signes ne sont pas les mêmes pour toutes
Bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, sommeil perturbé ou changements d’humeur peuvent apparaître. Certaines personnes ont peu ou pas de symptômes.
Source : Ameli · Symptômes de la ménopause
03 / 04
La ménopause
Douze mois sans règles : un repère à nuancer
À partir de 45 ans, en présence de symptômes et sans contraception hormonale, la ménopause peut être identifiée après douze mois sans règles. Sous contraception hormonale, ou après une hystérectomie, ce seul repère ne suffit pas toujours.
Source : NICE · Identification de la ménopause
04 / 04
La suite
Après, chaque parcours continue
La postménopause est la période qui suit. Certains symptômes peuvent persister. Si quelque chose te gêne, parles-en à un professionnel de santé ; tout saignement après la ménopause doit être signalé rapidement à un médecin.
Source : Ameli · Suivi après la ménopause Ameli · Symptômes et postménopause

Pour aller plus loin, retrouve nos explications dans le guide.

Lire le guide sur la périménopause

Un suivi simple, sans surcharger ton quotidien.

Écran d’accueil de Poreias : tes tendances qui prennent forme, ta journée enregistrée et tes données santé.

Observe tes ressentis et leurs évolutions sans les juger.

Écran Tendances de Poreias : humeur, sommeil ressenti et bouffées des 7 derniers jours.

Courbe de l’humeur sur les 7 derniers jours, dans Poreias.

Courbe du sommeil ressenti sur les 7 derniers jours, dans Poreias.

Poreias rassemble ce que tu choisis de noter pour t’aider à prendre du recul sur ton quotidien.

Les essentiels.

Saisie du jour dans Poreias : nombre de bouffées de chaleur, dont la nuit dernière, et intensité ressentie.

Journal quotidien

Note ton humeur, ton énergie et les ressentis que tu veux suivre.

Journal de bordNote les ressentis qui comptent pour toi.
Suivi de l’humeurRepère les évolutions sans interprétation médicale.

Sommeil ressenti dans la synthèse de Poreias : nombre de journées pour chaque niveau, de 0 à 4.

Sommeil et rythme

Repère les variations de sommeil au fil des jours.

Tendances de sommeilVisualise les variations au fil des jours.

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Exporte une synthèse claire de tes saisies, pensée pour être montrée en rendez-vous. Le document constate, l’interprétation appartient aux professionnels.

Synthèse de Poreias : vue d’ensemble des journées renseignées, bouffées de chaleur et intensité ressentie.

Contexte optionnel de la journée dans Poreias : chaleur ambiante, repas, alcool, activité physique, émotion forte.

Notes personnelles

Ajoute du contexte librement. Tes notes ne sont pas envoyées pour les conseils.

Une interface pensée pour la clarté.

Des couleurs douces, jamais agressives, une typographie système lisible et des écrans qui laissent respirer l’information.

Lin
Sauge pâle
Corail doux
Sauge
Terracotta

Les couleurs Lumena

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Poreias fonctionne sans compte et sans identifiant. Ton journal et tes notes restent sur ton iPhone. Quand tu demandes un conseil, seuls des constats résumés sont transmis à notre service et à OpenAI pour le rédiger. Tes notes libres ne sont pas envoyées.

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Questions fréquentes

Faut-il créer un compte pour utiliser Poreias ?

Non. Tu ouvres l’app et tu commences, sans créer de profil ni fournir d’identifiant.

Où sont conservées mes données ?

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Poreias interprète-t-il ce que je note ?

Poreias calcule des tendances à partir de tes saisies et peut proposer un conseil, sans diagnostic ni interprétation médicale. Tes notes libres ne sont pas envoyées.

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